Общероссийский блог врачей и психологов // Центр Эквилибро
Внимание - тело

Внимание - тело

16.10.2020
Единственное, чем человек реально может управлять в своей жизни и в своем теле – это внимание.
Когда человек направляет внимание на участок своего тела, то в нем увеличивается кровоток и запускаются оздоровительные процессы.
Внимание человека может быть полностью направлено внутрь себя в тот момент, когда жизни не угрожает опасность и нет большого стресса, потому что в опасности работают другие биологические программы.
Простая практика на каждый день.
Практика самоисцеления основана на внимании к себе и признанная современными учеными. Слушание тела было известно во все времена: в медитации, в йоге-нидре. Это помогает решить хронические проблемы со здоровьем, которые по-другому не решаются. Если слушать тело перед сном, засыпание гарантировано.
Что нужно делать:
– выбрать время и место, когда вашей жизни и спокойствию ничто не угрожает;
– расположиться удобно и молчать;
– направлять свое внимание в тело;
– задерживаться вниманием на тех участках тела, где есть дискомфорт или боли;
– пройтись по телу своим внутренним взором от пяток до макушки;
– просто безоценочно замечать то, что происходит с телом;
– можно начать с меньшего количества времени, например, с 10 минут.
Очень простая и мощная практика на каждый день. Она поистине бесценна, потом что помогает лечить своим вниманием свое тело. Еще она помогает замечать то, что происходит и предотвращать развитие болезненных процессов. Знакомство со своим телом помогает знать все о нем и избежать неприятных сюрпризов, а также получить желаемые подарки.
Удачной практики!
Будем благодарны, если после практике поделитесь впечатлением

Теги: эквилибро, здоровье, психосоматика, youtube, ekvilibro, instagram